Evitez des manger des desserts sucrés et privilégiez plutôt les fruits. Dans le cas où vous devrez succomber à la tentation optez par le sorbet. Celui-ci contient en général la moitié des calories que les autres desserts sucrés.

Ne prenez pas de l’alcool ou en quantités limités ainsi vous limitez le nombre de calories. N’abandonnez pas votre régime même si c’est un repas à l’extérieur.  Les restaurants proposent des plus en plus des menus équilibrés.  Optez pour ceux-là !

Mangez une grande salade avant le plat principal avec une sauce basique (vinaigrette par exemple) ce qui vous coupera un peu l’appétit pour le plat principal.

Mangez au bureau les plats équilibrés que vous aurez cuisinés. Ceci vous évitera les tentations que vous trouverez au restaurant.

Si vous mangez au restaurant une fois et vous avez dépassé votre régime compensez à la maison en optant pour un repas plus léger.