Optez pour un sport que vous aimez même s’il ne permet pas d’éliminer autant de calories qu’un autre.  A la longue vous serez récompensez car un sport qui vous n’aimez pas vous l’abandonnerez plus vite et facilement.

Le sport doit être adapté a votre âge, condition physique et surtout renseignez- vous auparavant comment  pratiquer le sport en question. Ceci vous évitera des blessures dû à des manques d’échauffements, étirements,…

Optez pour des sports collectifs donc vous devez vous inscrire ainsi vous serez plus constant car vous serez suivi par un professeur ou autre.  Vous avez vraiment le choix parmi des nombreux sports : course, natation, dance, tennis, etc 

D’autres formes de « sports » pour maigrir : prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ou les escaliers électriques, descendre un arrêt de bus avant la destination finale, marcher ou prendre le vélo pour des petites distances au lieu de la voiture, monter deux marches à la fois,…

Se promener c’est une belle forme de faire du sport. Imaginez une belle journée ensoleillée et vous partez avec vos amis, famille,… à la campagne. Des belles balades vous attendent, vous choisissez la durée, difficulté (montés/descentes), … en profitant des paysages ainsi qu’un perdant/gardent  votre poids idéal !